5 errores que cometes en tus clases de Tantra

5 errores que cometes en tus clases de Tantra

¿Has comenzado a asistir a algún curso de Tantra? Estupendo, seguro que pronto descubres todo lo que el Tantra puede hacer por ti. Sin embargo, como cualquier aprendiz seguro que hay algunos errores de Tantra que estás cometiendo en tus clases y es crucial pararlos cuanto antes.

De ese modo podrás aprender más y mejor y aprovecharás al máximo cada clase de Tantra junto a tu maestro y tus compañeros.

5 Errores que no te ayudan a avanzar en Tantra

En el Tantra se pueden cometer algunos errores, especialmente cuando se está comenzando. Pueden ser errores más o menos graves y todos pueden solucionarse con la ayuda de un maestro.

Sin embargo, hay otros errores que puedes remediar por ti mismo y de los que puedes ser consciente sin que te lo diga el profesor. Por ejemplo, ¿estás realizando ejercicios molestos o levemente dolorosos?, ¿te frustras porque no avanzas tan rápido como te gustaría?, ¿no tienes confianza para hablar con tu profesor de todo lo que te gustaría?

Estos son los cinco errores que cometes en tus clases de Tantra y a los que puedes poner solución hoy.

Comparaciones

Las comparaciones son odiosas, no hay dicho más cierto. No es bueno que te compares con el resto de compañeros de tus clases de Tantra. Tienes que saber que cada persona es un mundo diferente y que lo que a ellos se les de peor, a ti se te puede dar mejor y viceversa. No busques modelos a seguir ni tampoco te culpes por no ser tan bueno como uno de ellos. Cada uno tiene sus pautas y su camino, no intentes vivir el camino del otro.

Ser demasiado estricto

No seas demasiado estricto contigo mismo. Los inicios son difíciles, y en el Tantra lo son especialmente, como lo son en cualquier inicio de un camino espiritual. El Tantra lo trastoca todo aunque ahora no lo veas y tu perspectiva cambiará, por eso es importante que no te exijas y que disfrutes del camino, de lo contrario, se hará duro.

Querer avanzar demasiado rápido

Este punto tiene que ver con el anterior. Pero una máxima del tantra es que no hay alumnos más avanzados que otros, porque no hay alumnos más cerca de la iluminación que otros. Hay alumnos que han alcanzado la consciencia plena y otros que no, simplemente. Y los  que lo han hecho ya son grandes maestros de Tantra.

Por eso no te esfuerces en avanzar rápido, no quieras practicar los ejercicios más complejos de Tantra cuanto antes, ello no te beneficiará, te perjudicará y es uno de los errores del Tantra. Y es que cualquier ejercicio o meditación es válido para acercarte al objetivo.

Llevar tu cuerpo al límite

Otro de los errores del Tantra es el de llevar el cuerpo al límite. Por suerte, en clase estás con un profesor y lo más probable es que llevéis un buen ritmo y no realices ejercicios para los que no estás preparado. Por eso, no trates de avanzar por cuenta propia en casa salvo que el profesor te lo recomiende.

No ser sincero contigo mismo

En el Tantra más que en ninguna otra práctica o vía espiritual tienes que ser sincero contigo mismo. Si ves que algo te cuesta, te resulta incómodo o no lo comprendes bien, no tengas miedo en sincerarte contigo. Y por supuesto, si tienes la suficiente confianza, díselo a tu profesor, podrá ayudarte.

Cómo hacer Tantra en grupo

Cómo hacer Tantra en grupo

Hacer Tantra en grupo es tan interesante y efectivo como hacerlo solo o en pareja. A menudo las personas que se inician en el Tantra yendo a clases presenciales u online, saben muy bien cómo hacer Tantra en grupo. Pero si por el contrario, has comenzado en el Tantra en solitario, quizá no sabes cómo es.

Pero el Tantra en grupo es igual que el Tantra en solitario o en pareja, tiene la misma finalidad y muchos de los ejercicios son idénticos.

La gran diferencia es que se aprovecha la energía de los demás. Es decir, al igual que en el tantra por parejas o en el tantra rojo, aprovechamos la energía de nuestro amante, en el tantra en grupo hay un circuito de energías que forman parte de todos.

Esta energía va y viene de unos a otros por lo tanto no se trata de atrapar la energía de otro o de dársela a otro, sino que las diferentes energías acaban siendo una. Esto suele potenciar a menudo las sensaciones, por lo cual el Tantra en grupo es muy efectivo.

Todo lo que debes saber de hacer Tantra en grupo

Hacer Tantra en grupo es igual que hacer Tantra en solitario, pero debes tener en cuenta algunas consideraciones.

Por ejemplo, tendrás menor libertad. El motivo principal es que cada persona tiene sus ritmos, sus tiempos en cuanto a respiraciones, posturas, mantras… y tendréis que ajustaros a un único ritmo. En principio puede parecer un inconveniente, pero hacer Tantra en grupo tiene tantas ventajas, que merece la pena.

Por otro lado, deberás adaptar tus ejercicios al nivel de todos los integrantes. No obstante, como ya sabes, en el Tantra no hay ejercicios más o menos avanzados o más o menos útiles para alcanzar la iluminación, todos valen. Pero quizá tú prefieres un tipo de ejercicios más relajados y en clase se hacen ejercicios más dinámicos. Sea como sea, el Tantra es decir sí. Abraza esta nueva experiencia y comprueba cuánto se puede aprender de ella.

En tercer lugar, cuando realizas Tantra estás en contacto total con tu energía y lo estás de una forma consciente. Las sensaciones una vez has adquirido cierta práctica pueden ser muy intensas. Por lo que… cuando realices Tantra en grupo es normal que las sensaciones cambien y además de intensas las sientas diferentes. Por ello es importante saber con quién realizar Tantra en grupo.

Antes de comenzar

Antes de aprender a hacer Tantra en grupo, lo mejor es que practiques un poco por tu cuenta. Por ejemplo, puedes preguntar a tu instructor de Tantra algunos ejercicios para realizar antes de asistir a clase. También, puedes aprender en libros o en videos, aunque siempre lo ideal es preguntar a un instructor. Así podrá darte consejos y trucos para que lo realices correctamente.

Es bueno contar con cierta práctica y conocimiento antes de hacer Tantra en grupo pues te sentirás más cómodo y confiado y podrás reconocer algunas sensaciones.

No obstante, nunca es mala idea comenzar a practicar Tantra en grupo, simplemente todo aquello que aprendas en clase trata de aplicarlo en casa de forma individual, le sacarás mayor partido.

Con quién hacer Tantra en grupo

Hacer Tantra en grupo con tu clase es una muy buena idea. El Tantra mejora los lazos y las relaciones personales, motivo principal por el que el Tantra sexual tiene tanto éxito.

Si no conoces a nadie, mejor, será una forma de acercaros muy diferente y seguro que cuando al acabar la clase comencéis a charlar y a conoceros o sentiréis muy bien y relajados.

Si no vas a hacer Tantra en una clase con un maestro, sino que por ejemplo, acudes con un grupo de amigos a un lugar cada semana, trata de que sea gente con tu mismo nivel o inquietudes en Tantra. Así te sentirás más cómodo.

Formación Tantra - El Ser Multiorgásmico
Cómo hacer Tantra en grupo

No hay una forma de hacer Tantra en grupo, de hecho, la mayoría de los ejercicios que se hacen en Tantra en grupo son iguales que los ejercicios individuales, pues es Tantra blanco.

El Tantra blanco busca purificar, busca ayudarnos a liberar nuestras creencias, a soltar y saber dejar ir. Se trata de acabar con prejuicios e ideas preconcebidas, de acabar con los límites. Estas prácticas pueden ser muy beneficiosas de hacer en grupo, pues una forma de acabar con nuestras creencias es ver cómo otros acaban con las suyas.

Por otro lado, si te resulta difícil meditar, hacer técnicas de respiración o visualizar, comprobarás que en grupo puede ser más sencillo. Por ello, una forma de hacer Tantra en grupo es comenzar con una meditación o visualización para a continuación seguir con los ejercicios.

En el Tantra en grupo los ejercicios los marca el profesor y debe ser así. Se necesita un maestro o guía que compruebe la energía del grupo, que conozca las diferencias y similitudes entre los integrantes. Así, podrá llevar una clase adaptada a todos lo más íntimamente posible.

Por qué es recomendable hacer Tantra en grupo

El Tantra huye del ascetismo y abraza la vida cotidiana. El Tantra es un sí a la vida, un sí a la experiencia, y a dejar que todo fluya. Por ello, si eres una persona algo tímida o perfeccionista, una persona que busca que todo salga como desea o había planeado, el Tantra en grupo es una experiencia necesaria, además te resultará muy agradable. Descubrirás todas las ventajas de dejarte llevar y aprender de los demás, de sus energías, sus conocimientos en Tantra y por supuesto, notarás que todo fluye de un modo diferente. Será un gran avance y aprendizaje, un paso más en el Tantra.

Empieza a estudiar Tantra

Empieza a estudiar Tantra

¿Te interesa estudiar el Tantra en profundidad o para iniciarte? Hay muchas formas en las que puedes hacerlo. Gracias a maestros, libros, tutoriales, escuelas, música o incluso gracias a otras prácticas de origen oriental como el Yoga o la meditación budista, puedes acercarte al Tantra.

Cómo empezar a estudiar Tantra

Hay dos motivos principales por los que puedes querer estudiar Tantra.

Por un lado, quizá acabas de enterarte de que el Tantra es algo más que sexo y quieres saber cómo afectaría en tu vida. Quieres conocer sus principios, su práctica, quién puede hacerlo o incluso si se trata de una religión o de una ciencia.

Por otro lado, puede que ya practiques Tantra en tu escuela o en tu curso online. Sea como sea, ya sabes de qué va el Tantra y quieres profundizar en él, quieres llegar al fondo y empaparte hasta alcanzar un nivel de consciencia superior.

El Tantra en los libros

Quizá si no sabes de qué va el Tantra no todos los libros podrán ayudarte. Es probable que algunos te resulten muy complejos, especialmente los originarios de la India y el Tíbet de hace milenios. Otros escritos en la actualidad pueden resultar más sencillos.

Algunos de estos son: iniciación al Tantra, Tantra relato de la iniciación de un occidental al amor absoluto, en íntima comunión.

Y si lo que verdaderamente te interesa es el Tantra Rojo, es decir el Tantra sexual o para mejorar tu relación de pareja: De la codependencia a la libertad, Tantra amor y sexo, Orgásmo tántrico para mujeres, Tantra :energía y éxtasis y Sexo tántrico para hombres.

Pero si ya tienes experiencia y quieres estudiar Tantra para profundizar y sobre todo, conocer sus orígenes, puedes empezar por los Shiva – Sutras, el Vijnana Bhairava Tantra o el Shiva – Samjita.

El Tantra en Internet

Como ya sabes, en Internet puedes encontrar de todo, información válida y no tan válida. Por eso te sugiero tener cuidado y aprender a distinguir el contenido de Tantra real de aquel que solo busca ganar más suscriptores y únicamente habla de sexo, pareja u orgasmos súper potentes.

Una vez tengas claro cómo separar el grano de la paja, descubrirás que hay multitud de sitios en Internet donde puedes empezar a estudiar Tantra.

Hay blogs, como nuestro blog de NeoTantra, donde puedes ir aprendiendo a tu ritmo todo lo que necesitas saber acerca del Tantra. También hay canales de Youtube donde puedes apoyarte para seguir mejor algunas posturas de Tantra y poco a poco mejorar en los ejercicios. Existen audiolibros si crees que apenas tienes tiempo para la lectura y podcasts.

Finalmente, una vez estés más seguro de que quieres comenzar en el Tantra puedes asistir a un taller online, webinar, masterclass, etcétera y acercarte al Tantra sin tener que realizar ningún pago antes de estar segura.

Desde luego es la forma más adecuada de estudiar Tantra: empezar a practicarlo cuanto antes.

Elige una escuela de Tantra

Finalmente, si quieres estudiar Tantra de verdad, conocer sus múltiples ventajas y comenzar a ver todo desde una nueva perspectiva, tienes que asistir a clases de Tantra. En NeoTantra puedes estudiar Tantra de una forma práctica, acompañado y a tu ritmo. Además, si lo prefieres puedes iniciarte online.

8 Consejos de Tantra antes de iniciarte

8 Consejos de Tantra antes de iniciarte

Si buscas una lista de consejos de Tantra antes de comenzar tu formación, has llegado al lugar adecuado. Y es que aunque puedes tomar la decisión de comenzar a practicar Tantra cuanto antes, lo mejor es que tengas en cuenta algunos detalles.

Por ejemplo, algunos consejos pueden ser sobre el tipo de formación (presencial u online), también sobre la ropa que deberías llevar, sobre tu posible acompañante, sobre tu estado mental y físico, horarios, consejos para empezar en el Tantra en el momento adecuado o simples consejos de Tantra para que empieces a implementar en el día a día incluso si no estás acudiendo a clase.

¡Vamos a conocerlos!

Todo lo que debes saber antes de empezar las clases

A continuación, los 8 consejos que debes tener en cuenta antes de iniciarte en el mundo del Tantra.

Elige un profesor que conecte contigo

La diferencia entre un instructor u otro, además de en su experiencia, está en la conexión contigo. Nos pasa de niños en el colegio y de mayores nos vuelve a ocurrir con nuestros compañeros de trabajo y jefes. El feeling lo es todo y tener a alguien que pueda echarte una mano, darte buenos consejos y guiarte, aún más.

Por ello, elige un instructor de Tantra con el que te sientas cómodo y seguro para preguntarle tus dudas, hacer sugerencias, etcétera. A partir de ahora él o ella se convertirá en tu guía.

Formación presencial u online

La formación presencial es fundamental para un inicio inmersivo. Para conocer a tus compañeros, a tu maestro o maestra … te permitirá conectar mejor y lo vivirás todo de cerca.

Pero si al principio sientes algo de inseguridad o crees que vas a funcionar mejor desde casa, elige formación online. Ya verás que te resulta muy sencillo y cuanto tomes confianza, querrás asistir a clase.

También, si vives o trabajas lejos de la academia de Tantra que has elegido, la formación online es la mejor opción. Y luego podrás conocer a tus compañeros en eventos, en retiros y demás.

Lleva ropa cómoda

El Tantra no es un deporte, sino un conjunto de técnicas y prácticas. Lo importante es saber cómo y para qué aplicarlas y sobre todo, lo relevante es que al hacerlo puedas acercarte cada vez más a tus objetivos.

Pero ello no quita que no puedas encontrar algunas posturas algo más complicadas o momentos en los que sudes un poco la camiseta. Sobre todo, si no sueles practicar ningún deporte en casa o no eres demasiado flexible.

Por lo que llévate ropa cómoda y ¡A disfrutar!

7 Ejercicios de Tantra esenciales
¿Estás en forma?

No te preocupes, si nunca has hecho deporte o llevas años sin practicar, el Tantra no te resultará difícil. Son ejercicios sencillos y suaves que requieren sobre todo de concentración y perseverancia.

No obstante, no pienses que solo vas a sentarte, oír y respirar, se trata de mucho más que eso, por lo que hasta puede ser un buen inicio para retomar tu relación con el entrenamiento físico y la salud de tu cuerpo.

Olvida los prejuicios

Quizá este es el punto más importante. Si nunca has practicado ninguna técnica milenaria como el Tantra, no has hecho mindfulness o jamás te has acercado a ninguna práctica o doctrina oriental, quizá el Tantra te resulte algo extraño. ¡Pero mejor!

Si llama tu atención, puedes interesarte más y querer aprender más deprisa. No te acerques con prejuicios o con ideas preconcebidas y disfruta del instante.

Realizarás posturas desconocidas, aprenderás a enfocarte, a dejar la mente en blanco, a guiar tus pensamientos y además, practicarás muchos tipos de respiración. ¡Y esto será solo en las primeras clases! A veces, tomar consciencia de nosotros mismos y de nuestro cuerpo puede resultar extraño, pero sin duda es un proceso sanador.

Videos, libros, charlas…

Antes de asistir a una clase de Tantra puedes hacer deberes. Como cuando el primer día de cole le echabas un vistazo a los libros, igual. Puedes consultar videos, libros o charlar con amigos que hayan practicado Tantra. Pero este es solo un consejo para iniciarte en el Tantra.

Lo mejor es que acudas sin expectativas y disfrutes de tu primera clase. Aunque si tu maestro o maestra de Tantra tiene algún video o canal, no dudes en aprovecharlo. Puedes mirar las sesiones y comenzar a practicar para tener algo ganado.

Puedes llevar acompañante

No es lo más recomendable, pero seguro que logras convencer a un amigo o amiga para que te acompañe.

Si eres una persona tímida e introvertida y no quieres lanzarte a iniciar algo nuevo en solitario, puedes acudir a las clases de Tantra con acompañante.

Aunque este no sería un consejo de Tantra para antes de iniciarte, porque lo mejor es acudir solo. De este modo, todos tus sentidos estarán puestos en la clase.

Además, si el primer día acudes solo o sola seguro que conoces mejor a tus compañeros o tratas de entablar conversación con tu instructor/a.

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Pregunta, pregunta y vuelve a preguntar

Y por supuesto, antes de iniciarte en el Tantra, el mejor consejo es que preguntes mucho. Especialmente si tienes dudas. A veces, todas las prácticas orientales pueden parecernos algo extrañas y no nos atrevemos a probarlas, pero si preguntas a quienes ya practican Tantra, verás lo natural y reconfortante que les resulta.

Pregunta acerca de filosofía, creencias, posturas, ejercicios, relaciones, respiraciones, chakras… pregunta todo. Solo de ese modo sabrás en todo lo que estabas equivocado/a acerca del Tantra.

Hasta aquí la lista de consejos antes de iniciarte en el Tantra. Pero sobre todo, quédate con esto: relájate y disfruta, estás a nada de cambiar tu perspectiva y la mejor forma de hacerlo es viviendo el momento.

Tantra para personas mayores

Tantra para personas mayores

El Tantra para personas mayores puede tener tantos beneficios o más que para las personas jóvenes. Son ejercicios y técnicas adaptados a sus limitaciones pero que con empeño, confianza y ganas de aprender pueden suponer una inmensa mejora.

Por qué se interesan en el Tantra

Las personas que ahora rondan los 65 años de edad han llevado una  vida muy diferente a la de las generaciones posteriores.: han tenido menos contacto con su cuerpo, menos comunicación con su pareja, especialmente en el terreno sexual y además, están menos abiertos a conocer nuevas formas de espiritualidad. Esto es así de forma genérica, aunque siempre hay excepciones.

Por eso, cuando una persona de la tercera edad se acerca al Tantra, ya es todo un logro. Es una persona normalmente con la mente abierta y dispuesta a aprender. Muchos acuden también al Tantra para retomar su vida sexual y, sobre todo, mejorar su relación de pareja.

En qué beneficia el Tantra a las personas de la tercera edad

Cuando llega la jubilación muchas personas se preguntan qué van a hacer ahora con sus vidas, qué les falta o en qué han fallado. Para algunas es lo físico, la intimidad con su pareja, para otras toda la relación, algunas quieren conectar con su cuerpo y se interesan en prácticas como el yoga o el thai chií, finalmente otras quieren encontrar una espiritualidad que no han visto en las religiones.  Por ello, el Tantra para las personas mayores es muy útil.

Algunos de los beneficios son:

  • Mejora su autoestima: El Tantra enseña prácticas sencillas que les hará mejorar su flexibilidad, su fuerza y cuidar su alimentación, así como llevar hábitos de vida sanos.
  • Acercamiento a la espiritualidad: muchas generaciones no han tenido acceso más que a una religión que se enseñaba de una forma específica. Quien no coincidía con este modo, no tenía posibilidad de conocer la espiritualidad. El tantra para las personas mayores es una vía para la   iluminación.
  • Conexión con la pareja e intimidad corporal: Muchos ancianos oyeron en su infancia los pecados del placer carnal, o del propio cuerpo. Con el Tantra derriban estas ideas y se acercan al amor y al sexo de forma diferente. También a su propio cuerpo.
  • Es algo nuevo: El Tantra en la tercera edad, al igual que el resto de actividades nuevas, puede ser muy estimulante. Supondrá un rejuvenecimiento cognitivo, entre otros beneficios.
¿Cómo es el sexo en la tercera edad?

La mayoría de los adultos mayores acude al Tantra para mejorar su intimidad sexual y recuperar el deseo. Y es que aunque muchos prejuicios nos hagan creer que el deseo desaparece, no es así en absoluto.

Es otra etapa diferente donde el sexo se suele manifestar con menos intensidad, pero sigue existiendo y es recomendable practicarlo con confianza, seguridad y cariño.

El cuerpo cambia y también la relación con nuestra pareja, no existe la misma pasión y deseo, porque no existe el elemento sorpresa, pero a cambio hay mayor intimidad, complicidad y ternura. Estos tres elementos precisamente son esenciales para gozar del sexo tántrico.