Tantra Yoga archivos - Escuela Neo Tantra España

El tercer ojo en el Tantra

El tercer ojo aparece en todas las mitologías, religiones, sistemas de creencias… también aparece en el Tantra y especialmente en el Tantra Yoga. Pero, ¿qué es y para qué sirve el tercer ojo en el Tantra?

Concentrarse en una clase de Yoga o de Tantra puede ser complejo, necesitas mucha experiencia para poder mantener tu mente en blanco o solo para poder seguir todo el rato las enseñanzas y consejos del instructor. Lo más común es que sin darnos cuenta nuestros pensamientos vuelen de un lado a otro aunque sean durante unos segundos o fracciones de segundo. Esto demuestra que no tenemos control sobre nuestra mente.

Y esto… ¿Qué tiene que ver con el tercer ojo en el Tantra?

¿Dónde está el tercer ojo?

En todas las culturas existe el tercer ojo y todas dicen que se ubica en la frente, ligeramente encima de nuestro entrecejo. Este punto además es donde se encuentra el chakra Ajñà o Ajna también llamado tercer ojo. Se relaciona con el alma, el color morado y la pituitaria.

¿Para qué se usa el tercer ojo en el Tantra Yoga?

Cuando practicamos Tantra a veces nuestra mente puede irse de la clase. Por ello, para ayudar a la concentración se cierran los ojos y dirigimos las pupilas hacia un lugar, pues existe relación entre la dirección de nuestros ojos y nuestros pensamientos. Cuando meditemos, hagamos ejercicios… con los ojos cerrados, nuestros ojos deben estar cerrados y nuestras pupilas deben estar mirando al tercer ojo.

Sirve tanto como una respiración consciente. Si lo piensas, tanto esa zona de tu frente como la respiración están en el aquí y ahora, están en el presente, por ello nos ayudan a no dispersarnos. Uno de los objetivos del Tantra, como ya sabes, es el tiempo presente. El Tantra consiste en estar presente, aquí y ahora.

El tercer ojo durante una clase de Tantra o Yoga

Es normal que tu atención se vaya, pero lo verdaderamente importante es que vuelva. Es lo mismo que la expresión “si te caes 7, levantate 8”. Si te desconcentras 7, concéntrate 8 y el tercer ojo es una gran ayuda. Con la experiencia cada vez te será más sencillo mantenerte en todo momento presente en la clase.

Ventajas de activar el tercer ojo

Cuando llevamos nuestras pupilas al tercer ojo estamos activando este chakra, es decir, activamos nuestra mente neutral e intuitiva, activamos una parte muy importante de nuestra mente, es el paso previo, el chakra previo a la consciencia plena. Es una mente neutra porque recoge los dos opuestos, por ello se representa con dos pétalos, el sí y el no. La afirmación y la negación. Este chakra contiene a los dos, los conoce a los dos y por ello nos lleva a la sabiduría de la no dualidad.

El tercer ojo es la visión de los mundos sutiles, es la intuición y el conocimiento de nosotros mismos, es nuestra conexión con la sabiduría, la fuente de sabiduría.

Cuanto activamos o abrimos este chakra puede producirse, si lo hacemos correctamente, una explosión de luz. Por eso se asocia también con una mecha, llama, sol…

Tantra en los diferentes países del mundo

Tantra

Hoy en día se practica Tantra en multitud de países de Asia y de occidente. Cada vez se extiende más y sus enseñanzas llegan a personas más diferentes. Aunque en cada país y en cada región se entiende el Tantra de una forma diferente.

Al igual que otras técnicas y prácticas espirituales que han nacido en Asia, el Tantra se ha extendido por occidente en el último medio siglo de una forma súper rápida. Pero al igual que otras filosofías, religiones o prácticas, ha llegado a occidente muy cambiado y adaptado a lo que los occidentales entendemos por espiritualidad, realización y meditación.

Existen grandes diferencias que los grandes estudiosos del Tantra siempre señalan. El mayor ejemplo de esto es que en la actualidad cuando pensamos en Tantra, pensamos en sexo, pero esto no es así en todos los países.

La historia del Tantra a través de los países

El Tantra nació en una región de La India muy probablemente, en Cachemira. Desde ahí se fue extendiendo por diferentes zonas y países cercanos y así se ha mantenido durante algunos siglos. El cambio surgió cuando algunos occidentales durante principios del siglo XX extrajeron todos estos conocimientos y los llevaron a Europa y América.

Tantra Kriya Yoga, la respiración para el sexo

¿Dónde nace el Tantra?

Sin lugar a dudas, el Tantra nace cerca de La India, ya que las dos posibles historias de su nacimiento hacen alusión a esta zona. Por un lado, la tradición budista dice que el Tantra comenzó como una serie de escritos redactados por el propio Buda en La India. Por otro lado, hay quienes señalan que el Tantra ya existía en la religión Bon del Tíbet y en el Tao, en China. Muchos de ellos señalan que antes comenzó en la religión hinduista.

¿Cómo se extiende el Tantra a otros países?

Antes del siglo X el Tantra ya estaba extendido en diferentes países de Asia como La India, China, Nepal, El Tíbet y más. Así se mantuvo durante siglos, ganando importancia en algunos países y perdiéndola en otros. Por aquel entonces ya existían diferentes escuelas con pequeñas diferencias entre sí.

Fue en el siglo XIX, en la época del romanticismo y los nacionalismos, cuando vuelven a cobrar importancia las tradiciones, las costumbres y las creencias. Los románticos europeos buscan también en Asia interesados en gran parte por la cultura euroasiática. Es entonces cuando estas doctrinas comienzan a ser estudiadas por occidentales y viajan.

En el siglo XX parte de la cultura new age toma parte de este Tantra adaptándolo a los diferentes países y surgen nuevas perspectivas en torno a él.

¿En qué países se practica tantra?

Actualmente puedes encontrar cursos y escuelas de Tantra en casi cualquier país. Principalmente, se practica tantra en los países asiáticos cercanos a La India como Japón, China, Nepal, Corea… pero también en multitud de países europeos en los que esta práctica está ganando adeptos. Y por supuesto, en Australia y en algunos países de América del norte y del sur.

¿Qué es Tantra Yoga y para qué sirve?

Tantra

El Tantra Yoga es un conjunto de asanas (posturas), mantras (meditaciones), chakras y bandhas (bloqueos de energía) en los que trabajar para lograr un crecimiento personal y espiritual.

A diferencia de lo que muchas occidentales creen, el Tantra Yoga poco tiene que ver con el sexo, es más bien una herramienta muy potente y de gran impacto para conocerte a ti mismo, para sanar, para curar heridas y para contar con una nueva perspectiva vital.

¿Qué es el Tantra Yoga?

El Tantra Yoga es una rama del Yoga. Y parte de la suposición del Tantra, de que aquello que puede dañarte, también puede sanarte si empleas bien tu energía.

La forma de emplear la energía son posturas de Yoga, por eso el nombre de Tantra Yoga. Aunque también debes acompañarlo de meditaciones, respiraciones conscientes y más.

Características del Tantra Yoga

Para el Yoga, el cuerpo es algo inferior a lo trascendental. Así se considera en diferentes doctrinas y escuelas de Yoga como el Hatha Yoga, el más practicado en occidente.

En la mayoría de Yogas el cuerpo sigue siendo esa cárcel o inconveniente para la realización espiritual.

Esto en el Tantra Yoga cambia por completo pues considera que el cuerpo es una manifestación física del plano espiritual, por tanto, el conjunto de técnicas de este tipo de Yoga deben ir encaminadas a fortalecerlo, a recargar la energía.

Al contrario, la mayoría de los Yogas buscan drenar esa energía, casi agotarla.

Además, el Tantra Yoga busca conocer y conectar con los deseos del practicante, no quiere anular nada de él, sino acogerlo. Por este motivo se asocia el Tantra Yoga con la sexualidad, pero esto dependerá de los deseos y motivaciones de cada quien. En el resto de formas de Yoga se desea conocer al practicante pero para ayudarle a Ser sin sus deseos e instintos más bajos.

Las técnicas de Tantra Yoga suelen ser lentas, profundas y suaves y lo mejor es que sean guiadas por un instructor/ra o maestro/a, aunque también puedes comenzar tú mismo. A su vez, estas técnicas de asanas (posturas de Yoga) se intercalan con mantras (meditaciones) propias del tantrismo para ayudar a purificar el cuerpo y la mente y para crear una sensación de tiempo consciente.

Por otro lado, Tantra Yoga y el resto de tipos de Yoga coinciden en el deseo de autoconocimiento. Aunque uno para restringir y purificar y el otro para canalizar.

Los cinco cuerpos del Tantra Yoga

En el Tantra Yoga existe la asunción de los cinco cuerpos del Tantra, por lo que las personas durante las asanas especialmente, tratan de comunicarse con estos cuerpos.

Los cinco cuerpos son:

El cuerpo físico:músculos, huesos, tendones…
El cuerpo energético:vibración, pulso, respiración… (prana)
El cuerpo mental y emocional:el raciocinio, los pensamientos, obsesiones…
El cuerpo de la sabiduría:intuición. La parte de nosotros que sabe lo correcto.
El cuerpo de la dicha:lograr que la felicidad nos recorra.

Y se considera que cada uno de ellos tiene puntos de acceso diferentes. Probablemente a lo largo de tu vida no hayas podido acceder a la mayoría de ellos, por eso, el Tantra Yoga usa las asanas para acercarte y conocerte mejor.

Como apunte final sobre los cinco cuerpos, en el Tantra la dicha o la conexión con el cuerpo de la dicha se alcanza mediante la no – identificación. El objetivo es dejar de identificarte con personas, sensaciones, lugares, pensamientos…

El Tantra Yoga en la sexualidad

Muchas personas llegan al Tantra Yoga deseando mejorar su vida sexual. Pero el Tantra no va de una pasión desenfrenada y desinhibida, no sin una consciencia y responsabilidad que la acompañe.

Dado que lo que te hunde puede elevarte, el Tantra coge lo que habitualmente nos hunde, nuestras bajas pasiones: sexo, comida, alcohol y drogas, y trabaja con ellas para elevar la consciencia.

El Tantra usa esas energías para llegar a la dimensión más alta y no dejar que lleguen al nivel inferior del sistema de energía. O sea, el Tantra usa los instintos pero por ello en extremo es peligroso si no se hace con un maestro/a, pues en lugar de fortalecerte, podría debilitarte.

El Tantra Yoga es la puesta en marcha de toda esta maquinaria, la técnica que incluye el conocimiento de los chakras, las asanas, los desbloqueos de energía, las meditaciones y más.

Diferencias entre Tantra y Yoga

El Tantra y el Yoga son contrarios. Así de claro. Quizá no esperabas una afirmación tan contundente, pero es importante que entiendas que aunque persiguen la misma meta, los caminos están muy separados. Parten de diferentes suposiciones incluso.

En el Tantra la energía es neutral. En el Tantra no hay lucha ni deseo de suprimir, hay aceptación e indulgencia. No hay bueno ni malo, hay que aceptar lo que tenemos y transformarlo si es nuestro deseo. Todo nos refuerza, todo es manifestación de lo sagrado, por lo que no podemos castigar nada.

El Yoga en cambio busca luchar contra todo aquello de lo que nos queremos deshacer. Por ejemplo, cualquier deseo que nos desestabilice en el Yoga hay que suprimirlo, hay que Ser sin deseo, sin sufrimiento.

Algo importante es que aunque parezcan radicalmente contrarios, en ambos caminos debe existir la consciencia, de lo contrario, será en vano.

¿Para qué sirve el Tantra Yoga?

El Tantra es capacidad, porque su nombre significa entre otras acepciones, técnica. El Tantra Yoga es el entrenamiento para alcanzar la capacidad de usar y controlar nuestra energía.

Podemos usar esta energía para nuestra sexualidad, para nuestra mente, para nuestro corazón (Tantra rosa)… El Tantra es la posibilidad, podríamos decir que potencialmente todos tenemos algo de Tantra, la cuestión es cuántos rituales o meditaciones necesitas para que comience a funcionar.

Así sabremos si estamos más o menos avanzados en el Tantra.

En resumen, no podemos decir que el Tantra Yoga sirva para nada, más bien sirve para todo y tú decides en qué empleas este conocimiento.

7 Ejercicios de Tantra esenciales

Tantra

Los ejercicios de Tantra que leerás a continuación están enfocados en principiantes, son individuales pero se pueden practicar en pareja. Aquellos que lleven más años practicando el Tantra también podrán encontrarles beneficios, pues muchas veces se olvidan los ejercicios más básicos y dejamos de practicarlos.

Los 7 Ejercicios de Tantra que te invito a conocer

Debes saber, que aquí no encontrarás ejercicios de Tantra para mujeres o ejercicios de Tantra para hombres, todos valen para ambos sexos. El primer ejercicio de Tantra te ayuda con tu mirada, será un cambio radical y es uno de los primeros que debes aprender, junto con las técnicas más básicas de respiración.

Los segundos, son ejercicios de Tantra Yoga y los terceros te ayudarán a canalizar tu energía sexual. Recuerda que la energía sexual es la energía vital. Te puede ayudar a estar más activo y creativo sexualmente pero también en otras facetas de tu vida.

La mirada tántrica

Cuando miramos en nuestro día a día, recibimos información del entorno y de los otros, y en consecuencia emitimos juicios. La mirada ayuda a que nuestra mente siga recogiendo más y más información y no se calle nunca.

Por ello, la mirada tántrica trata de observar sin enjuiciar, amplía su visión y como colapsada por el exceso de datos, no te deja pensar, te abre el corazón.

Para practicarla una buena forma de comenzar es que extiendas tus brazos al frente y levantes tus pulgares, estos deben quedar a la altura de los ojos. Mantén la vista en ellos y ve abriendo los brazos sin perder los pulgares de vista. Una vez ocurra, bájalos y vuelve a empezar, esto te dará una mirada periférica para ver lo que normalmente no vemos, así das un “extra” de información al cerebro, que la bloquea.

Ejercicios de Tantra Yoga individuales

A continuación, ejercicios de Tantra Yoga individuales, que por supuesto, puedes realizar junto a tu pareja.

Siéntate en postura de meditación, colocando la pierna izquierda pegada a tu cuerpo y luego la derecha. Tus palmas abiertas sobre las rodillas y cierra los ojos. Inhala y exhala lento por la nariz. Toma consciencia de tu respiración. Pasados unos minutos, coloca las manos como sujetando las rodillas e inhala inclinándote hacia adelante y exhala inclinándote hacia atrás. Hazlo con más fuerza que antes, oyendo tu respiración mientras aumentas la velocidad. Para finalizar, quédate en quietud e inhala con fuerza, retén la respiración apretando tu suelo pélvico y luego suelta.

Mantente en la postura anterior. Ahora, con tu mano derecha sujeta tu pierna derecha y con la mano izquierda sujeta el empeine del pie derecho. Luego, mueve la cadera hacia delante y hacia atrás, elevando las nalgas ligeramente y volviendo a sentarte. Esto hazlo rápido y acompañando la respiración. Luego, al igual que en el ejercicio anterior, detente para inhalar y contraer tus músculos y luego exhala todo lo que puedas. Siempre es bueno que al exhalar visualices cómo se van tus preocupaciones, malos pensamientos, tensiones y dolores físicos.

Ahora, abre los brazos todo lo que puedas y súbelos ligeramente, que queden por encima de tu cabeza. Las manos deben cerrarse en un puño y dejar los pulgares hacia arriba. Ahora, inhala y exhala de una forma corta y rápida, por cada inhalación no debe pasar más de un segundo. Igual con la exhalación.

Sigues en la misma postura, pon tu mano derecha sobre tu hombro derecho y tu mano izquierda sobre tu hombro izquierdo. Esto hazlo teniendo los brazos elevados, los codos a la misma altura que los hombros.

Lleva tu tronco hacia el lado izquierdo e inhala, luego hacia el derecho y exhala. Esto hazlo primero despacio y luego ve cogiendo velocidad hasta que te sientas cómodo. Para finalizar, acaba con una inhalación y exhalación profunda.

Hasta aquí los ejercicios de Tantra Yoga.

Ejercicios de Tantra para estar activo

A continuación, dos ejercicios para despertar tu energía kundalini. Son buenos ejercicios de Tantra para parejas, pues despertarán la energía sexual. Es un buen inicio si queréis volver a encender la llama de la pasión.

También, son ejercicios adecuados para encarar la vida con mayor actividad y energía. Son técnicas que te ayudarán a la hora de tomar la iniciativa, ser proactivo o ver todo desde una perspectiva positiva. Te beneficiarán en el trabajo y también en el entorno personal.

Ejercicio de vibración: En primer lugar, ponte de pie sobre tu esterilla de yoga, pon los pies bajo las caderas y flexiona las rodillas un poco. Y ahora avanza y retrocede las rodillas sin estirar las piernas del todo. Mueve solo las rodillas y verás como todo tu cuerpo vibra. Mientras lo haces suelta tus brazos, tus caderas, deja de apretar las mandíbulas, las manos…suelta todo. Mientras o haces inhala por la nariz y exhala por la boca, la exhalación debe ser un poco más prolongada.
Alas de mariposa: Ahora siéntate sobre la esterilla o cojín de meditación y une las plantas de los pies y lleva los talones lo máximo posible a la zona genital. Para ayudarte, con tus manos coge tus pies o tobillos y llévalos hacia a ti. Ahora, trata de enderezar tu columna, y mantén tu rostro mirando al frente. Ahora, intenta bajar poco a poco tus rodillas hacia el suelo. Pasados unos minutos, sube y baja tus rodillas, hazlo cada vez más rápido y verás cómo notas la zona de los abductores. Mientras lo haces inhala y exhala por la nariz de una forma muy lenta. Finalmente, trata de dejar suelta tu cabeza, tu cuello y tus mandíbulas, deja a la energía circular y sentirás la vibración por todo tu cuerpo.

Ya conoces los principales ejercicios de Tantra y Tantra Yoga, puedes practicarlos solo o en pareja. Recuerda que aunque estés cerca de convertirte en un maestro de Tantra, nunca hay que olvidar las técnicas más elementales y hay que seguir practicándolas en el día a día.

Qué es el Tantra y para qué sirve

Tantra

¿Quieres saber qué es el Tantra y para qué sirve? Estás en el lugar adecuado. Encontrarás la definición de Tantra, cómo lo describen diferentes maestros y tradiciones y sobre todo, para qué sirve. Descubre cuáles son sus beneficios a corto y largo plazo.

Pero recuerda, que el Tantra solo es practicado cuando la búsqueda es la liberación de la mente, la calma y la llegada del éxtasis. Si en las practicas de Tantra solo buscas beneficios cortoplacistas alejados de un saber o sabiduría espiritual, no puede ser considerado Tantra, solo un conjunto de técnicas.

Qué es el Tantra

El Tantra no es una religión, de hecho no puede ser definida como tal. En la actualidad se considera como un modo de vida o una filosofía, es casi una forma de afrontar y comprender la realidad que tiene un fin determinado: la iluminación.

Puede ser también concebido como una tradición, una costumbre esotérica oriental o incluso un conjunto de técnicas, prácticas y conocimientos. Es una doctrina muy laxa. No existen mandamientos, sino recomendaciones y no hay castigos, solo una promesa: ser capaz de llegar a la plenitud, de traspasar el séptimo chakra y unirte con la fuente.

El Tantra además se encuentra dentro de diferentes religiones como el budismo o el hinduismo. Su practica también atrae a taoístas y gnósticos.

En mis cursos suelo decir que no se puede definir el Tantra porque sólo lo vas a intelectualizar, sin embargo, no podrás comprenderlo sin la práctica.

Características del Tantra

Para conocer qué es el Tantra y para qué sirve tienes que conocer primero qué características lo definen y diferencian de otras corrientes esotéricas.

El Tantra tiene como objetivo la unión con el origen primigenio, con la fuente. De esto no se diferencia en absoluto de otras religiones o doctrinas espirituales. Pero la forma de hacerlo es diferente a la mayoría, por ello cada vez atrae a más seguidores.

El Tantra no desea reprimir.
Busca en la corporeidad la unión con lo espiritual.
Despierta la energía sexual.
Se centra en la práctica y no en la teoría.
Huye del ascetismo.
Con el Tantra puedes llegar a la iluminación solo o acompañado.
Te ayuda a tener una visión positiva.
Nos invita a conocernos mejor a nosotros mismos.
No incluye mandatos sobre un tipo de vida adecuada o virtuosa.
Te invita a romper tus barreras, límites y prejuicios a través de la experimentación.
Te ayuda a conocer tu energía y a guiarla.
La canalización de la energía no puede tener un fin meramente físico, hedonista o cortoplacista.
La canalización de la energía no debe perjudicar a otros seres.
Te anima a potenciar tus virtudes y destrezas y a emplear de forma correcta aquellos rasgos propios que llamamos defectos o consideramos perjudiciales.
El Tantra quiere que vivas intensamente.
El Tantra incluye a la sexualidad, sin embargo es mucho más que eso.

Ya sabes qué es el Tantra, ¿Y para qué sirve?

El Tantra también es definido como «todo lo que no es mente». Es puramente sensorial y comportamental. Su fin último es el éxtasis, el fin de las barreras entre el yo y la existencia.

Estos son algunos de sus beneficios.

Tantra blanco - la limpieza del inconsciente

Para qué sirve el Tantra Blanco

El Tantra Blanco tiene como objetivo el autonocimiento y se practica de forma individual.

Beneficios:

Mayor autonocimiento.Te conocerás a ti mismo desde otra perspectiva que nunca antes habías contenplado. Llegarás a un conocimiento de ti mismo que traspasa lo puramente mental.
Reducirás tus prejuicios, tus barreras y eliminarás poco a poco tus límites autoimpuestos, estos que realmente puedes superar pero te has hecho creer, o te han hecho creer que es imposible.
Dejarás ir los conceptos.
Aumentaras tu capacidad sensitiva.
Te ayuda a relacionarte con tu cuerpo.
Podrás vivir el instante presente.
Dejarás de ser esclavo de tu mente. Ella ya no te dominará, podrás calmarla, acallarla y hasta hacerla desaparecer cuando sea necesario.
Conocerás y mejorarás la meditación.
Aprenderás a usar la respiración como herramienta para la meditación y para alcanzar el éxtasis.
El Tantra favorece relaciones personales más sinceras, profundas y significativas.
Desbloqueará tus chakras y tu energía fluirá.
Estarás en consonancia y armonía.
La aceptación.

Tantra Rojo - un propósito sexual en pareja

Para qué sirve el Tantra Rojo

El Tantra rojo son aquellas técnicas y conocimientos enfocados en llegar a la iluminación a través del sexo.

Por supuesto, antes de lograr este éxtasis percibiremos muchos otros beneficios. Recuerda también, que en el Tantra, el éxatis es más que llegar al orgasmo o a la eyaculación.

Beneficios:

Aceptación del cuerpo.
Conocimiento de nuestra sexualidad y de la de nuestra pareja.
Mayor facilidad para distinguir las sensaciones y emociones durante el acto sexual.
Reforzar el vínculo con la pareja.
Encuentros sexuales más lentos y sensoriales.
Placer expansivo y no contraído.
Eliminar tabúes.
Trascender las normas y barrerasde las relaciones sexuales normativas.

Para qué sirve el Tantra en tu vida diaria

Si te acercas al Tantra debe ser con el fin de acallar tu mente, de lograr que tu energía Kundalini llegue hasta la consciencia. El propósito debe ser siempre acabar con la dualidad y fluir hasta llegar a la fuente. De lo contrario, no es Tantra.

Pero antes de llegar a su fin último, el Tantra ofrece tantos beneficios, que explicar para qué sirve el Tantra es muy complejo.

Es innegable que trae beneficios para nuestra vida diaria y en consecuencia nos ayuda en el trabajo, en nuestras relaciones personales, en nuestras rutinas, organización, sexualidad, autoestima, productividad, consumo, sueño, estrés, etcétera.

Cuando te inicies en el Tantra toda tu vida quedará transformada.

¿Para qué sirve el Tantra en nuestras rutinas?

Te ayuda a tomar decisiones, serás más decidido.
Mejorará tu autoestima.
Reducirás el estrés y la ansiedad.
No necesitarás búsquedas hedonistas, consumistas o placeres mundanos.
Tendrás mejores relaciones personales.
Podrás comunicarte con mayor claridad, sin ira, sin frustración, sin sufrimientos.
Sabrás confrontar las adversidades y tomarlas como retos para tu autosuperación.

Ahora ya conoces qué es el Tantra y Para qué sirve el Tantra.

Recuerda que antes de alcanzar la iluminación el Tantra te ofrece miles de beneficios que sin siquiera proponértelo, empezaran a repercutir en tu vida.

Solo con un cambio de perspectiva para aceptar el momento presente, y la puesta en practica de ejercicios tántricos, toda tu vida adquirirá un barniz diferente.