8 Consejos de Tantra antes de iniciarte

8 Consejos de Tantra antes de iniciarte

Si buscas una lista de consejos de Tantra antes de comenzar tu formación, has llegado al lugar adecuado. Y es que aunque puedes tomar la decisión de comenzar a practicar Tantra cuanto antes, lo mejor es que tengas en cuenta algunos detalles.

Por ejemplo, algunos consejos pueden ser sobre el tipo de formación (presencial u online), también sobre la ropa que deberías llevar, sobre tu posible acompañante, sobre tu estado mental y físico, horarios, consejos para empezar en el Tantra en el momento adecuado o simples consejos de Tantra para que empieces a implementar en el día a día incluso si no estás acudiendo a clase.

¡Vamos a conocerlos!

Todo lo que debes saber antes de empezar las clases

A continuación, los 8 consejos que debes tener en cuenta antes de iniciarte en el mundo del Tantra.

Elige un profesor que conecte contigo

La diferencia entre un instructor u otro, además de en su experiencia, está en la conexión contigo. Nos pasa de niños en el colegio y de mayores nos vuelve a ocurrir con nuestros compañeros de trabajo y jefes. El feeling lo es todo y tener a alguien que pueda echarte una mano, darte buenos consejos y guiarte, aún más.

Por ello, elige un instructor de Tantra con el que te sientas cómodo y seguro para preguntarle tus dudas, hacer sugerencias, etcétera. A partir de ahora él o ella se convertirá en tu guía.

Formación presencial u online

La formación presencial es fundamental para un inicio inmersivo. Para conocer a tus compañeros, a tu maestro o maestra … te permitirá conectar mejor y lo vivirás todo de cerca.

Pero si al principio sientes algo de inseguridad o crees que vas a funcionar mejor desde casa, elige formación online. Ya verás que te resulta muy sencillo y cuanto tomes confianza, querrás asistir a clase.

También, si vives o trabajas lejos de la academia de Tantra que has elegido, la formación online es la mejor opción. Y luego podrás conocer a tus compañeros en eventos, en retiros y demás.

Lleva ropa cómoda

El Tantra no es un deporte, sino un conjunto de técnicas y prácticas. Lo importante es saber cómo y para qué aplicarlas y sobre todo, lo relevante es que al hacerlo puedas acercarte cada vez más a tus objetivos.

Pero ello no quita que no puedas encontrar algunas posturas algo más complicadas o momentos en los que sudes un poco la camiseta. Sobre todo, si no sueles practicar ningún deporte en casa o no eres demasiado flexible.

Por lo que llévate ropa cómoda y ¡A disfrutar!

7 Ejercicios de Tantra esenciales
¿Estás en forma?

No te preocupes, si nunca has hecho deporte o llevas años sin practicar, el Tantra no te resultará difícil. Son ejercicios sencillos y suaves que requieren sobre todo de concentración y perseverancia.

No obstante, no pienses que solo vas a sentarte, oír y respirar, se trata de mucho más que eso, por lo que hasta puede ser un buen inicio para retomar tu relación con el entrenamiento físico y la salud de tu cuerpo.

Olvida los prejuicios

Quizá este es el punto más importante. Si nunca has practicado ninguna técnica milenaria como el Tantra, no has hecho mindfulness o jamás te has acercado a ninguna práctica o doctrina oriental, quizá el Tantra te resulte algo extraño. ¡Pero mejor!

Si llama tu atención, puedes interesarte más y querer aprender más deprisa. No te acerques con prejuicios o con ideas preconcebidas y disfruta del instante.

Realizarás posturas desconocidas, aprenderás a enfocarte, a dejar la mente en blanco, a guiar tus pensamientos y además, practicarás muchos tipos de respiración. ¡Y esto será solo en las primeras clases! A veces, tomar consciencia de nosotros mismos y de nuestro cuerpo puede resultar extraño, pero sin duda es un proceso sanador.

Videos, libros, charlas…

Antes de asistir a una clase de Tantra puedes hacer deberes. Como cuando el primer día de cole le echabas un vistazo a los libros, igual. Puedes consultar videos, libros o charlar con amigos que hayan practicado Tantra. Pero este es solo un consejo para iniciarte en el Tantra.

Lo mejor es que acudas sin expectativas y disfrutes de tu primera clase. Aunque si tu maestro o maestra de Tantra tiene algún video o canal, no dudes en aprovecharlo. Puedes mirar las sesiones y comenzar a practicar para tener algo ganado.

Puedes llevar acompañante

No es lo más recomendable, pero seguro que logras convencer a un amigo o amiga para que te acompañe.

Si eres una persona tímida e introvertida y no quieres lanzarte a iniciar algo nuevo en solitario, puedes acudir a las clases de Tantra con acompañante.

Aunque este no sería un consejo de Tantra para antes de iniciarte, porque lo mejor es acudir solo. De este modo, todos tus sentidos estarán puestos en la clase.

Además, si el primer día acudes solo o sola seguro que conoces mejor a tus compañeros o tratas de entablar conversación con tu instructor/a.

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Pregunta, pregunta y vuelve a preguntar

Y por supuesto, antes de iniciarte en el Tantra, el mejor consejo es que preguntes mucho. Especialmente si tienes dudas. A veces, todas las prácticas orientales pueden parecernos algo extrañas y no nos atrevemos a probarlas, pero si preguntas a quienes ya practican Tantra, verás lo natural y reconfortante que les resulta.

Pregunta acerca de filosofía, creencias, posturas, ejercicios, relaciones, respiraciones, chakras… pregunta todo. Solo de ese modo sabrás en todo lo que estabas equivocado/a acerca del Tantra.

Hasta aquí la lista de consejos antes de iniciarte en el Tantra. Pero sobre todo, quédate con esto: relájate y disfruta, estás a nada de cambiar tu perspectiva y la mejor forma de hacerlo es viviendo el momento.

¿Qué es la mirada tántrica?

¿Qué es la mirada tántrica?

La mirada tántrica es una forma de mirar y de percibir, en consecuencia también es una forma de comprender y de relacionarnos con nuestro entorno exterior. La mirada es una de las muchas formas que tenemos de unir el mundo exterior con el interior y esta nueva forma de hacerlo cambiará tu realidad por completo.

Si llevas practicando Tantra unos años y no conocías la mirada tántrica, no te preocupes, siempre estás a tiempo. Pero cuanto antes mejor.

¿En qué consiste la mirada tántrica?

La mirada tántrica es una forma de mirar nuestro alrededor (paisajes, situaciones, personas, otros seres vivos…) sin emitir ningún juicio.

En la mirada tántrica nuestra percepción deja de enfocarse en los detalles y capta una mirada generalizada del panorama. Ante esta enorme cantidad de datos, información, juicios, ideas, conclusiones, pensamientos, preguntas… la mente “colapsa”. No es capaz de seleccionar, y entonces se dirige a todo y a nada a la vez.

Esto nos permite captar una sensación especial, es la forma de vivir el momento, nos ayuda a tomar consciencia del instante. Además… nos ayuda a fundirnos con el entorno, a adquirir ese sentimiento de pertenencia con el todo y en consecuencia, el yo se diluye

¿Para qué sirve la mirada tántrica?

La mirada tántrica sirve para ver sin enjuiciar. Es la mirada pura, que sirve para abrir nuestro corazón. Sirve para ver nuestro cotidiano (pareja, hijos, situaciones, situaciones laborales, relaciones con amigos y familiares, momentos de estrés…) desde el corazón, desde una mirada pura. Nos cambia la perspectiva…

La mirada que no es tántrica siempre emite juicios de valor, se fija en los detalles y está continuamente mandando información al cerebro de modo que hace que este no descanse y “hable” sin parar. La mirada tántrica es reposo.

¿Cómo hacer la mirada tántrica?

Para tener una mirada tántrica debes tener una mirada abierta, es decir, trata de ver desde un extremo a otro de la habitación o del lugar en el que estés, una mirada de 180º o más. Extiendela todo lo que puedas, es una mirada periférica, semejante a las imágenes de “ojo de pez”.

Para hacer la mirada tántrica con tu pareja debéis poneros cara a cara. Lo ideal es que estéis en una postura cómoda, por lo general sentados. 

Tus ojos tienen que estar a la altura de los de tu pareja, por lo que si hay algún pequeño desnivel, ayudaros con cojines o hacedlo en sillas de diferente tamaño. A continuación, haz lo mismo que cuando lo haces en solitario; trata de ampliar tu mirada y abarcar todo lo que encuentres. Es cuestión de práctica… 

Si no logras la mirada tántrica, hay un truco que puedes practicar: Pon un dedo de cada mano enfrente de tus ojos, con los brazos completamente extendidos. Ahora imagina que cada uno de tus ojos sigue a uno de tus dedos y comienza a extender los dedos a ambos lados, de modo que se separan mientras tu mirada se amplía. Cuando creas no poder verlos, para y vuelve a repetir el ejercicio.

«Cuando lo hagas varias veces podrás hacer la mirada tántrica de forma más rápida y sin preparativos.»

Leer los Shiva Sutras

Leer los Shiva Sutras

Los Shiva Sutras son unos aforismos que forman parte de la tradición del shivaísmo tántrico de Cachemira. Es decir, que son los aforismos que dan origen al Tantra. Según su autor estos fueron revelados en sueños y además, en el siglo IX fueron encontrados grabados en piedra también por el autor.

¿Qué son los Shiva Sutras?

Los Shiva Sutras son una colección de 77 aforismos que fueron redactados por el sabio Vasugupta. Estos aforismos llamados Sutras, que significa escritos o textos tradicionales, se basan en la conciencia como fuente de todo lo que existe. En base a estos se dan diferentes consejos, guías o rutinas para alcanzar y también comprender el estado de iluminación.

El nombre de Shiva indica que probablemente este ser superior que se le apareció a Vasuguputa era Shiva en una de sus representaciones, o bien, un yogui discípulo suyo. Por lo que Shiva Sutra significa que estos textos vienen de Shiva y están dirigidos a la humanidad.

¿Y quién es Vasugupta?

Vasugupta fue un maestro hindú de Cachemira. Probablemente y según datos biográficos vivió entre el siglo VIII y IX.  Está considerado como uno de los fundadores del Shivaísmo tántrico de Cachemira y por ende, del Tantra. También, fue adepto al incipiente budismo de su época.

Cuando dormía recibió en sueños los 77 monistas shivaitas. Según se dice, fueron dados por el propio Shiva en una de sus representaciones o bien, por un siddha, que significa “alguien que lo ha logrado”, por tanto, un maestro que ha alcanzado la iluminación espiritual.

Durante el sueño el siddha le reveló a Vasugupta la montaña a la que debía ir, Mahadeva, pues allí encontraría los Shiva Sutras grabados en piedra. Este lugar estaba muy cerca de donde vivía Vasugupta y en la actualidad se ha convertido en un lugar de peregrinación.

¿Cuándo leer los Shiva Sutras?

No hay un momento adecuado para leer los Shiva Sutras. Existen maestros del Tantra que todavía no han tenido un acercamiento y ello no imposibilita alcanzar la iluminación.

Sin embargo, si te interesa la parte más mística, esotérica y tradicional del Tantra. ¿Por qué no leerlos? Podrás aprender los principios del Tantra que fueron revelados por el mismo Shiva.

No obstante, los libros que encontrarás en la actualidad son comentarios de los propios Shiva Sutras, por lo que contarás con información extra.

Para entender el Shiva Sutra

Los contemporáneos y sucesores de Vasugupta fueron quienes dieron al texto otras lecturas y facilitaron su comprensión. Estos libros son: Kshemaraja Vimarshini y el Varttika de Bhaskara. El primero es el más conocido y probablemente el primero en aparecer. Ambos son esenciales para comprender de forma más sencilla los Shiva Sutras. Los textos de la tradición védica son presentados de forma sintética a modo de imágenes, casi de forma algebraica, por lo que se requiere un conocimiento previo de los símbolos.

Los 7 mejores Libros de Tantra

Los 7 mejores Libros de Tantra

Iniciarte en el Tantra puede resultar abrumador. Por un lado, existen diferentes escuelas y tipos de Tantra y a la vez, múltiples técnicas que dependerán de tu maestro o profesor. Para que todo te resulte más fácil de digerir, lo mejor es que incluyas un libro de Tantra.

De ese modo te iniciarás poco a poco y al ritmo que tú quieras en los consejos de los maestros y en las prácticas.

Libros de Tantra para principiantes y maestros

Pero, ¿qué libro de Tantra escoger? Hay tantos… que para elegirlo deberás meditar qué quieres aprender o qué Tantra te interesa.

Libros de Tantra para la sexualidad

Los libros de Tantra para la sexualidad son los más conocidos. Y es que en occidente la mayoría de las personas se acercan al Tantra Rojo para mejorar su  vida sexual, ampliar el conocimiento de nuestra energía sexual, de nuestro cuerpo y lograr más química en la pareja.

  • Tantra. Espiritualidad y sexo – Osho: El maestro Osho no puede faltar en una lista de los mejores libros de Tantra. “El Tantra utiliza el acto sexual para integrarte, pero tendrás que adentrarte en él muy meditativamente; olvidando todo lo que has oído sobre el sexo, lo que has estudiado acerca de,…” Este es uno de los consejos que más calan en quienes lo leen. Es una nueva forma de ver el sexo.
  • Tantra, amor y sexo – Diana Richardson: Es una adaptación que realiza la autora de las enseñanzas tántricas para parejas. El objetivo es que vuelva la chispa y la complicidad. Una muestra de que la sexualidad puede ir más allá.
  • La pareja Multi–Orgásmica – Múltiples autores: Es una guía práctica para que tú y tu pareja logréis ser multiorgásmicos. En él aprenderás también a armonizar la sexualidad masculina y femenina, técnicas físicas y psicológicas para el placer, conocerás la tradición sexual del Tao y más.
Libros de Tantra para el Yoni

Si lo que quieres es descubrir tu potencial sexual femenino y acercarte más a tu cuerpo, el libro Vagina de Naomi Wolf es todo un descubrimiento. Habla de ciencia, de cultura, de feminismo, de relaciones personales y por supuesto de Tantra y los masajes tántricos.

Libros de Tantra para el Lingam

Y si eres un hombre y lo que buscas es conectar con tu energía sexual, el libro de Tantra recomendado es El hombre multiorgásmico. Secretos que todo hombre debería conocer de Mantak Chía. Por un lado te acercarás al conocimiento tradicional del Tantra y por otro, tal y como menciona el título, aprenderás a ser multiorgásmico, a controlar tus orgasmos y eyaculaciones, a potenciar el placer…te convertirás en un mejor amante.

Libros de iniciación al Tantra

Si te estás iniciando y quieres una visión más amplia además de la sexual, la recomendación son estos dos libros de Tantra desde la mirada de dos occidentales:

Ya conoces los diferentes libros de Tantra para principiantes, elige el tuyo y sé el primero de la clase.

Leer el Tantraloka

Leer el Tantraloka

Leer el Tantraloka puede ser muy recomendable para algunos principiantes de Tantra, especialmente aquellos que estén más interesados en la tradición y en las interpretaciones de los grandes maestros.  Es una obra mística que te acercará al Tantra.

Tantraloka: todo lo que necesitas saber

El Tantraloka es una recopilación de los agamas monistas que tiene el Tantra. Por lo que puede entenderse como un resumen de la filosofía y creencias del Tantra. Está relacionado con la escuela del shivaísmo tántrico de cachemira, el cual se cree que fue el primero en aparecer. Por lo que podríamos considerar el Tantraloka casi como el libro sagrado del Tantra.

Los 64 agamas que encontrarás son una colección de textos y literatura hindú de diferentes escuelas. Estos versan sobre la cosmogonía, la epistemología, los preceptos más sencillos y complejos sobre meditación y prácticas, hay en ellos también debate filosófico…

Qué significa

¿Y qué significa tantraloka?

  • Tantra, como quizá ya sabes, significa telar o envoltorio, armazón, doctrina…
  • Loka significa lugar o localidad. Por tanto, el Tantraloka es el lugar de la doctrina.

Como curiosidad, agama significa “lo que ha descendido” razón de más para considerar los 64 como una escritura sacra.

Cuando leer el Tantraloka

La decisión es tuya. Puedes leerlo antes de adentrarte en el tantrismo o puedes leerlo por simple curiosidad. Hay quienes ya llevan muchos años en el Tantra y aún no lo han leído, no hay ningún problema. Esto depende de cada uno y probablemente interese más a quienes admiren la tradición o se acerquen al Tantra con un objetivo místico y puramente espiritual.

Qué vas a aprender

El Tantraloka es un conjunto de enseñanzas. Algunas tienen un carácter más ontológico, buscan profundizar y dotar al lector o principiantes de conocimientos místicos. El iniciado se hará preguntas y comprenderá el porqué de muchas prácticas del Tantra. Si eres de los que busca en el origen, este es un buen libro.

Pero además, el Tantraloka cuestiona, entra en debate, filósofa, por lo que a nivel intelectual también resulta atrayente.

Finalmente, cuenta con consejos y explica prácticas, meditaciones y respiraciones, por lo que es conveniente también en un sentido práctico. Aprenderás valiosos consejos que podrás aplicar también durante los cursos o clases junto a tus compañeros.

Autor del Tantraloka
El Tantraloka es un escrito del siglo X, pero se redescubrió en el siglo XIX. Hasta entonces ha permanecido intacto pero también existen pocas traducciones.

Su autor fue el maestro Abhinavagupta, el cual era escritor y filósofo de la escuela de shivaísmo tántrico de Cachemira.  Él fue quien aclaró y discutió los preceptos del Tantra durante 37 capítulos en el Tantraloka.

Abhinavagupta era considerado en su tiempo un erudito y gran influyente de la cultura india. Fue además de filósofo y místico, poeta, dramaturgo, teólogo y por supuesto, exégeta.

Durante su vida llegó a crear hasta 35 obras, aunque la más famosa es Tantraloka, seguida de Tantrasara, un resumen de Tantraloka en prosa a la que se consideraba “la semilla del tantra”.

4 escuelas de Tantra en España

4 escuelas de Tantra en España

¿Estás buscando Escuelas de Tantra en España? A continuación, 4 formaciones diferentes de Tantra para que puedas elegir la que mejor se adapte a ti. Algunas de ellas cuentan con formación online, pero sobre todo fíjate en la formación presencial y retiros para que puedas asistir solo o acompañado.

Es importante que los talleres y cursos de Tantra se encuentren cerca de tu provincia para que puedas asistir, conocer a tus compañeros y tener un encuentro más especial con tu maestro o maestra de Tantra.

Conoce clases, cursos y talleres de Tantra en España

Vamos a conocer 4 escuelas diferentes entre las que podrás elegir por su tipo de formación, cursos, retiros, precios y ubicación, entre otras.

NEOTANTRA: Escuela de Tantra en España – Madrid y online
En NeoTantra contamos con el método AHUM, una forma sencilla y eficaz de acercarte al Tantra mediante el amor, el humor y la música.

Si quieres asistir presencialmente a las clases, nos encontramos en Madrid para aprender a querernos a nosotros mismos, a poner límites, a tener conciencia de nuestro cuerpo y a saber utilizar la energía sexual. También puedes asistir de forma puntual a encuentros o talleres cuyas fechas puedes encontrar en nuestra web y que se realizan mayoritariamente en época de vacaciones para que tengas la oportunidad de asistir. ¡Y retiros de Tantra para una transformación completa!

Además, puedes elegir si venir solo o acompañado, pues también practicamos el Tantra en pareja.

Por supuesto, puedes asistir de forma online si no vives en Madrid pero te interesa el método AHUM.

Tantra y amor consciente – Barcelona y Zaragoza
Tantra en España si vives en Barcelona o Zaragoza y no te interesa asistir online. Entonces puedes ir a clases presenciales de Tantra y amor consciente.

Puedes encontrar cursos más destinados a la práctica o formación, y también Tantra solo para mujeres.  Además en su calendario puedes ver los próximos eventos.

Tantra Esencia de vida – Cáceres, Bilbao, Zaragoza, Valencia…
Es más que Tantra, en Tantra esencia de vida puedes informarte sobre constelaciones sistémicas, terapias integrativas, diferentes masajes. Puedes asistir desde diferentes puntos de España puesto que no se encuentra siempre en el mismo lugar, los talleres y cursos cambian de zona.
Tantra Shivaita – Tantra en España: Tenerife
La escuela llamada Tantra Shivaita se encuentra fuera de España y dentro de España la puedes encontrar en las Islas Canarias, en concreto en Tenerife se encuentra el curso de formación para Devis, especialmente pensado para mujeres.
Tantra en España Online
Si prefieres practicar Tantra en España pero desde casa de una forma cómoda y sin tener que trasladarte a Madrid, puedes asistir a los cursos y talleres online de NeoTantra. Lo mejor es que puedes asistir solo o en pareja y vivas o no en Madrid.

Y si vives en Madrid y te has decidido, seguro que después de algunas sesiones desde casa te animas a venir presencialmente.

Puedes consultar nuestra agenda en la web para que puedas tener en cuenta nuestros horarios y adecuarlo al tuyo. Y puedes ver los encuentros monográficos.

Por supuesto, también puedes preguntar dudas y seguir navegando por la web.